Introduktion til Mindfulness i naturen

Lær hvad Mindfulness er, og erfar på egen krop hvilken effekt det har på dig at meditere i naturen.

På dette Mindfulnesskursus hører du om:
* Hvad er Mindfulness
* Hvad du kan opnå ved at praktisere mindfulness
* Hvordan du kan praktisere mindfulness.

Jeg guider dig gennem forskellige mindfulnessøvelser. Øvelserne er så simple, at du kan lave dem selv efterfølgende.

Mindfulness med udsigt over Køge Bugt

Målgruppe

Mindfulness er for dig, som:
* Er stresset – og ønsker at genfinde ro
* Har mange bolde i luften – og ønsker at kunne bevare fokus og nærvær
* Ønsker at kende dig selv bedre – ved at vende blikket indad

Der kræves ingen forkundskaber til mindfulness for at kunne deltage. Turen er handicapvenlig.

Sted

Turen foregår i den lille naturperle Solgårdsparken, hvor der både er udsigt til gamle træer, søer, Tryggevælde Å og Køge Bugt.

Mindfulness i Solgårdsparkens smukke rammer

Mad og drikke

Undervejs spiser vi aftensmad fra Det Sunde Køkken i Køge. Vælg imellem:

Kyllingesandwich med aubergine-smørelse og pesto
Laksesandwich med cream cheese og dilddressing
3 slags vegetar salat

Guiden medbringer aftensmaden samt 1/2 L vand til alle.

Tøj og udstyr

Guiden medbringer siddeunderlag og tæppe til alle.

Hav tøj på efter vejret, og som kan holde dig varm og tør, når vi laver siddende øvelser.

Anmeldelser

Fuldstændig fantastisk tur og oplevelse jeg havde med Anne til introduktion i solgårdsparken. Anne er en dejlig rolig person som er realistisk i forhold til hvordan man kan få mindfullnes ind i en travl hverdag med mindre børn.
Jeg ser frem til flere oplevelser.

Var på intro tur i mindfulness .
Yderst dejligt sted i Solgården. Virkelig flotte rammer i naturen.
Fik en helt nede på jorden guidet tur med flere eksempler på, hvordan jeg kan leve mindfulness i hverdagen, forklaret på en ganske forstående måde.
Kan varmt anbefales.